
ویدیوی کامل دوره — حدود ۲ ساعت
در این دوره چه میآموزید؟
- چرا رژیمهای سخت شکست میخورند
- محاسبهی کالری و چیدمان وعدهها
- کنترل اشتها و حذف ریزهخواری
- تثبیت وزن و جلوگیری از بازگشت
قالبیک ویدیوی فشرده
مدت۲ ساعت
دسترسیمادامالعمر
۶۹۰٬۰۰۰تومان
برای خرید، اطلاعات تماس خود را وارد کنید؛ لینک پرداخت و دسترسی به دوره برایتان پیامک میشود.

۱٫۵ ساعت
دورهی فشرده — یک ویدیو
شکم تخت در خانه
تمرینات هدفمند برای آب کردن شکم و پهلو، بدون باشگاه.
۴۹۰٬۰۰۰ تومانمشاهده و خرید

۲٫۵ ساعت
دورهی فشرده — یک ویدیو
دورهی حجم و عضلهسازی
تمرین و تغذیه برای ساخت عضلهی خالص.
۷۹۰٬۰۰۰ تومانمشاهده و خرید

۲ ساعت
دورهی فشرده — یک ویدیو
بدنسازی در خانه
تمرین کامل با وزن بدن و حداقل تجهیزات.
۵۹۰٬۰۰۰ تومانمشاهده و خرید
در انتخاب دوره کمک میخواهید؟
یک مشاورهی کوتاه بگیرید تا مناسبترین دوره و برنامه برای هدف شما مشخص شود.