برنامهی ورزشی و رژیم، دقیقاً برای بدن تو
یک برنامهی آماده و کپیشده جواب نمیدهد. رژیم و تمرین تو بر اساس بدن، هدف و سبک زندگیات از صفر طراحی میشود تا قابلاجرا، پایدار و واقعی باشد.
هدفت را انتخاب کن، بقیهاش با ما
هر بدنی مسیر خودش را دارد. برنامهی تمرینی متناسب با هدف تو طراحی میشود — از چربیسوزی تا عضلهسازی و فرمدهی.
چربیسوزی
برنامهی تمرینی هدفمند برای کاهش درصد چربی بدن.
عضلهسازی
برنامهی حجم و قدرت برای ساخت عضلهی خالص.
فرمدهی بانوان
فرمدهی باسن، شکم و بازو مخصوص بانوان.
تمرین در خانه
بدون نیاز به باشگاه، با کمترین وسیله در منزل.
تمرین باشگاهی
برنامهی حرفهای با دستگاه و وزنه در باشگاه.
در برنامهی شما چه چیزی هست؟
یک بستهی کامل دریافت میکنی — نه فقط یک لیست غذا، بلکه یک نقشهی روشن از تمرین تا تغذیه و پیگیری مسیر.
- رژیم غذایی اختصاصیبر اساس وزن، قد، سن، سبک زندگی و هدف شما؛ با غذای واقعی و بدون گرسنگی.
- برنامهی تمرین تصویریهر حرکت با عکس و ویدیو توضیح داده میشود تا اجرای درست را یاد بگیری.
- تنظیم بر اساس هدفچربیسوزی، عضلهسازی یا فرمدهی — برنامه دقیقاً برای مقصد تو ساخته میشود.
- پشتیبانی و پاسخگوییدر طول دوره کنارت هستیم و به سؤالها و چالشهای مسیرت پاسخ میدهیم.
- بهروزرسانی ماهانهبرنامه هر ماه بر اساس پیشرفت و نتایج بدنت بازنگری و تازه میشود.
از ثبت اطلاعات تا برنامهی آماده
فرایند ساده و شفاف؛ تو فقط اطلاعاتت را میدهی، طراحی و پیگیری با ماست.
تکمیل اطلاعات
فرم و سوابق بدنی و سلامتیات را پر میکنی.
بررسی و طراحی
متخصص دادهها را بررسی و برنامهی شخصی را طراحی میکند.
دریافت برنامه
رژیم و تمرین تصویری برایت ارسال میشود.
پیگیری و بهروزرسانی
پیشرفتت پایش و برنامه هر ماه بهروز میشود.
برنامهای که برای بدن تو ساخته شده
متابولیسم، سطح فعالیت، سابقهی ورزشی و حتی محدودیتهای زمانیات در طراحی برنامه دیده میشود. هرچه شناخت ما از بدن تو دقیقتر باشد، نتیجه پایدارتر و سریعتر است.
برای بالاترین سطح دقت، با تست ژنتیک میتوان رژیم و تمرین را بر پایهی DNA تو تنظیم کرد — پاسخ بدنت به چربی و کربوهیدرات، نوع متابولیسم و استعداد ورزشیات مشخص میشود.
همین حالا شروع کن
شمارهات را بگذار و هدفت را برایمان بنویس؛ همکاران ما برای تنظیم برنامهی اختصاصیات با تو تماس میگیرند.
- پاسخگویی در سریعترین زمان
- بدون نیاز به مراجعهی حضوری
- برنامهی کاملاً متناسب با هدف تو
برنامهی اختصاصیات را بگیر
یک گام تا داشتن برنامهای که دقیقاً برای بدن و هدف تو طراحی شده فاصله داری.